Beskrivning

Inriktning – Crossfit är otroligt allsidigt och utvecklande att träna. Vill man verkligen bygga en funktionellt stark kropp, som klarar av dom flesta fysiska utmaningarna så är detta program perfekt för dig!

För vem – Programmet passar perfekt för dig som kan grunderna inom träningen. Men det går jättebra att som nybörjare utmana sig i detta program också.

Period – Programmet är baserat på 12 veckors träning.

Intensitet – Träningsprogrammet bygger på fem träningspass per veckan.

Här tränar du – Träningen utförs enbart på gymmet.

Utrustning – Träningen utgår främst från skivstång, hantlar och egen kroppsvikt.